形意拳姿势八要_拳理拳法

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形意拳姿势八要

发布时间：2009-9-18 阅读次数：4486 字体大小: 【小】【中】【大】

    形意拳之姿势，其重要之点有八：一顶，二提，三扣，四圆，五抱，六垂，七横顺，八起落钻翻。横顺须知清，起落钻翻须分明。
    顶者：头往上顶，舌尖顶上颚，手往外顶是也。
    提者：会阴上提（腰要下塌），谷道内提（使阳气上升督脉）是也。
    扣者：尾闾前扣，胸脯要扣（开胸顺气，使阴气下降任脉），手背要扣，脚面要往下扣是也。
    圆者：脊背要圆，虎口要半圆，胳膊要月牙形，手腕外顶要月牙形，手先连弯月牙形是也。
    抱者：丹田要抱，心意要抱，胳膊要抱是也。
    垂者：气垂丹田，膀尖下垂，肘尖下垂是也。
    横顺者：横者，起也。顺者，顺也。
    起落钻翻者：起者，钻也。落者，翻也。起为横之始，钻为横之终。落为顺之始，翻为顺之终。手起而钻，手落而翻，足起而钻，足落而翻。起足去，落足打，起亦打，落亦打，勿论如何起落钻翻往来，总要肘不离肋，手不离心，此乃形意拳之所注意姿势也。

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