练形意拳者，体用莫分。自己练者为体，行之于敌为用。自己练时眼不散乱，或视一远点，或看自己之手、将神气定住，内外合一，不可移动。要用之以彼，或看彼上之两眼，或看彼之中心，或看彼之两足，不要站定成式，不可专用成法，或掌或拳望着就使，起落进退，变化无穷，是用智取胜于敌也。若用成法，即使胜人，也是一时之侥幸耳。所应晓者，须固住自己的神气，不使散乱才能制胜于人。
        拳经云：“养灵根而静心者，修道也，固灵根而动心者，敌将也”。敌将之用者，起如钢矬，落如钩杆，起似伏龙登天，落如霹雷击地；起无形，落无踪，起意好似卷地风；束身而起，长身而落；起如箭，落如风，追风赶月不放松，起如风，落如箭，打倒还嫌慢；打人追风赶月不放松，起如风，落如箭，打倒还嫌慢；胆寒之心也。此是固灵根而动心者，敌将所用之法也。
        道艺之用者，拳无拳，意无意，无意之中是真意。忽然有人来击，心中并非有意打他，随彼意而应之。
        拳经云：“静为本体，动为作用”，此是养灵根静心者所用之法